2015년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 4일:
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1524 kcal
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지방: 57.34g | 단백질: 103.13g | 탄수화물: 155.21g.
아침 식사: Birnen, Gekochtes Ei, Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, Chia-Samen, Leinsamen. 점심 식사: Croutons, Real Quality Hähnchenspieße, Gemischter Salat, Sesamöl. 저녁 식사: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Delikatess Salami Leicht, Golden Cheese Gouda Leicht, REWE Eiweißbrot. 간식/기타: Edeka Studentenfutter, Banane, Arla Skyr, Frankenland Buttermilch, Gurke (mit Schale). 더보기
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1713 kcal
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운동:
요가 - 42 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 48 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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