2015년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92.4 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 4일:
|
1304 kcal
|
지방: 54.38g | 단백질: 91.36g | 탄수화물: 114.49g.
아침 식사: Quaker Oat So Simple Golden Syrup, Asda Whole Milk, Coffee, Total 0% Greek Yoghurt, Bananas. 점심 식사: Babybel Mini Light Cheese, Chicken Leg Meat and Skin (Roasted, Cooked), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 저녁 식사: Light Salad Cream, Apple & Blackcurrant No Added Sugar, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Lamb Curry. 간식/기타: Tesco Baby Plum Tomatoes, Pink Lady Apples. 더보기
|
|
2988 kcal
|
운동:
스탠딩 - 5 시간, 숙면 - 12 시간, 앉아있기 - 5 시간, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|