2015년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 4일:
|
2699 kcal
|
지방: 80.12g | 단백질: 170.42g | 탄수화물: 319.56g.
아침 식사: Изюм (без Косточек), Ашан Банан, Каждый День Цветочный Мед, Ашан Сыр Российский, Хлеб "Карельский Край", ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), Хлеб Шведский Злаковый, Яйцо Куриное. 점심 식사: Болгарский Перец, Ашан Штрудель с Яблоком и Изюмом, Солнечное Грушёвое Варенье, Данон Йогурт Термостатный Густой, СОЛНЕЧНЫЕ Помидоры Мочёные Бочковые, Курица Вареная, Soba Гречневая Лапша. 저녁 식사: Белое Столовое Вино, Солнечное Грушёвое Варенье, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Ратибор Варенье Вишневое, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Петрушка, Голец, Шампиньоны Тушеные. 간식/기타: XXL Power Сывороточный Протеин, XXL Power Сывороточный Протеин. 더보기
|
|
3652 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 1 시간 39 분, 헬스 - 1 시간 19 분, 운전 - 24 분, 가사 - 34 분, 휴식 - 14 시간 4 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|