2015년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.9 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 4일:
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2173 kcal
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지방: 74.09g | 단백질: 157.06g | 탄수화물: 224.66g.
아침 식사: ヤマザキ製パン あんぱん, 廣記商行 ウェイパー, もやし, 鶏のもも肉（皮なし）, オリーブオイル, 叙々苑 焼肉のたれ. 점심 식사: ビーレジェンド プロテイン, 山崎製パン ジャムパン, ゆで卵, 鶏のもも肉（皮なし）. 저녁 식사: バナナ, 叙々苑 焼肉のたれ, 生卵, タカノフーズ 納豆, 鶏のもも肉（皮なし）. 간식/기타: ビーレジェンド プロテイン, チョコ, チョコ, チロルチョコ きなこもち, サントリーフーズ Boss 贅沢微糖 豊醇のコク, 飴, サントリーフーズ Boss 贅沢微糖 豊醇のコク, 明治 ブラックチョコレート (4.65g). 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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