2015년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 3일:
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1004 kcal
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지방: 34.18g | 단백질: 109.22g | 탄수화물: 65.93g.
아침 식사: Manzana Verde, Granix Fibra Total, Ser Yogurt Bebible, Exquisita Gelatina Light. 점심 식사: Gomes da Costa Atún en Trozos al Natural. 저녁 식사: Mandarinas, Brotola, Cebollas, Aceite de Oliva, Yema de Huevo Cocida, Clara de Huevo, Tomates, Brotola. 간식/기타: Manzana Verde, Zanahorias Pequeñas, Clara de Huevo. 더보기
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2364 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 스쿼트 - 15 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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