2015년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 22.7 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 3일:
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3050 kcal
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지방: 83.27g | 단백질: 86.37g | 탄수화물: 472.70g.
아침 식사: Robust Energy Drink Sugar Free, Jungle Oatso Easy-Caramel, Robust Energy Drink Sugar Free, Safari Just Fruit Berry. 점심 식사: Safari Just Fruit Apricot, Snowflake Easymix Bran Muffin, Woolworths Vanilla Choc Chip Muffin. 저녁 식사: Coffee, Jungle Oatso Easy-Caramel, Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon, Coffee, Lentils (Mature Seeds, without Salt, Cooked, Boiled), Monster Absolutely Zero, Coffee, Jungle Oatso Easy Banana & Toffee, Banana, Kauai Mediterranean Pesto Veg Wrap, Future Life High Protein Bar. 간식/기타: PVM Energy Bar Chocolate, Coffee, Jungle Oatso Easy Tropical Fruit, Monster Absolutely Zero, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Power Play Light, Power Play Light, Jungle Energy Bar Berries, Dentyne Ice Sugarfree Vanilla Mint. 더보기
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2104 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 15 분, Upper Body Ergometer - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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