2015년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 3일:
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947 kcal
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지방: 45.60g | 단백질: 51.08g | 탄수화물: 87.03g.
아침 식사: Café, Equal Sweet Edulcorante en Polvo. 점심 식사: Quaker Galletas con Avena y Chocolate, Tomates, Pescado Empanizado. 저녁 식사: Quaker Galletas con Avena y Chocolate, Carrefour Pizzeta con Salsa de Tomate, Queso Mozzarella. 더보기
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1790 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 목욕 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 30 분, 윗몸일으키기 - 20 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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