2015년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 3일:
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897 kcal
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지방: 42.35g | 단백질: 19.38g | 탄수화물: 120.72g.
아침 식사: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Maguary Suco de Uva. 점심 식사: Repolho, Palmito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Pepino (com Casca), Alface, Cebolas, Tomates. 저녁 식사: Ovo de Codorna, Açúcar, Ati Latte Coalhada Natural. 간식/기타: Mamão Formosa, Banana-Maçã, Coco, Ameixas, Café com Açúcar. 더보기
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1949 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, HIIT - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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