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F:18,4%/W:54,6%/M:39,7%
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81.3 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 3일:
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2382 kcal
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지방: 37.33g | 단백질: 143.58g | 탄수화물: 382.82g.
아침 식사: Knusperone Nut Crisp, Milch 1,5%. 점심 식사: Lidl Joghurt Griechische Art 2% Fett, Milbona Magerquark, Netto Deutsche Schattenmorellen, Lidl Krustenbrot, Salami. 저녁 식사: Gurke (mit Schale), A&P Hähnchen Nuggets, Eisbergsalat. 간식/기타: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Satsuma, Sondey Doppelkeks Rolle, Braeburn Äpfeln, Karotten, Kirschtomaten. 더보기
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2174 kcal
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운동:
Rudern Ergometer - 7 분, 휴식 - 15 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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