2011년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.6 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 18일:
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3633 kcal
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지방: 238.56g | 단백질: 109.07g | 탄수화물: 279.66g.
아침 식사: daily skimmmed milk allowance. 점심 식사: 1 tblspn salad cream, Ciabatta Roll, Cream Cheese, tomato. 저녁 식사: Ciabatta Bread, Tomato Relish, 1 tblespoon Tomato Ketchup, Charbroiled Beef Burgers, tomato. 간식/기타: Dry Roasted Mixed Nuts, cream, bread, berries, Milk Chocolate Candies. 더보기
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2716 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 휴식 - 10 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 15 분, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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