2015년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 22.7 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 2일:
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906 kcal
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지방: 20.45g | 단백질: 31.42g | 탄수화물: 123.89g.
아침 식사: Jungle Oatso Easy Banana & Toffee, Power Play Light, Safari Just Fruit Apricot. 점심 식사: Robust Energy Drink Sugar Free, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch. 저녁 식사: Future Life High Protein Lite, Coffee, Jungle Oatso Easy Chocolate. 간식/기타: Dentyne Ice Sugarfree Vanilla Mint, Future Life High Protein Lite, Dentyne Ice Sugarfree Vanilla Mint, Robust Energy Drink Sugar Free. 더보기
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2102 kcal
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운동:
Upper Body Ergometer - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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