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So: Ferien vorbei, Urlaub und Kindergeburtstag vorbei! Jetzt kann's dann endlich mal wieder normal weitergehen!:-) Ab zack, gleich ins Training...
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62.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 2일:
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1540 kcal
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지방: 65.18g | 단백질: 52.94g | 탄수화물: 192.09g.
아침 식사: Kölln Knusper Joghurt Zitrone, Globus Kernige Haferflocken, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Äpfel, Kaki, Brunch Balance mit Joghurt, Weihenstephan Butter, Milbona Gouda Jung, Eiweißbrot, Dinkelbrot. 저녁 식사: Cocktailtomaten, Gelbe Paprika, Wilhelm Brandenburg Leicht Rohschinken, Coburger Butterkäserolle, Brunch Balance mit Joghurt, Weihenstephan Butter, Zurück zum Ursprung Karottenbrot, Eiweißbrot, Roggenbrot. 간식/기타: Ferrero Küsschen Zartbitter, Coppenrath & Wiese Friesen Blätter, Coppenrath & Wiese Haselnussringe Zuckerfrei, Apfelsinen, Schoko-Bananen-Muffin, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). 더보기
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2251 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 24 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 버피테스트 - 18 분, 휴식 - 13 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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