2015년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 24.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 1일:
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1605 kcal
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지방: 68.62g | 단백질: 162.30g | 탄수화물: 71.58g.
아침 식사: Mission Avocado, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Foster Farms Lean Ground Turkey, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Kroger Whole Eggs (Medium), onion, red bell pepper. 점심 식사: Lettuce, Roma Tomatoes, Sabra Tzatziki Greek Yogurt Dip, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Avocados, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Tilapia (Fish). 간식/기타: Equate Complete Multivitamin, Salmon Fish Oil, Almonds. 더보기
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4207 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 숙면 - 13 시간 10 분, 출근 - 2 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 운전 - 20 분, TV 시청 - 4 시간, 목욕 - 45 분, 요리 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, 읽기 - 30 분. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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