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F:18,2%/W:54,8%/M:40,2%
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81.1 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 1일:
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2552 kcal
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지방: 86.82g | 단백질: 185.78g | 탄수화물: 245.05g.
아침 식사: Milch 1,5%, Knusperone Nut Crisp. 점심 식사: Orangensaft, Aldi Esrom, Freihofer Gourmet Hirsch-Schinken, Kim Hausmacher Senf Süß, Dulano Gelbwurst, Gekochtes Ei, Maribel Marmellata di Albicocche Light, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Linessa Light Butter, Sesambrötchen. 저녁 식사: Konzellinis Eiweis Nudeln, Lidl Hirschkeule auf Apfel Zwiebelbeet. 간식/기타: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Plundergebäck. 더보기
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3093 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 12 분, Rudern Ergometer - 30 분, 운전 - 40 분, 양궁 - 1 시간 33 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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