2015년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 1일:
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1920 kcal
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지방: 60.10g | 단백질: 88.09g | 탄수화물: 308.12g.
아침 식사: Power Play Light, Jungle Energy Bar Berries, Red Bull Energy Drink Sugar Free. 점심 식사: Woolworths Moist Sliced Biltong. 저녁 식사: Jungle Oatso Easy Chocolate, NoMu Skinny Hot Chocolate, Pick N Pay Vegetable Curry Roti, Monster Absolutely Zero, Ginger (Ground), Soy Sauce, Horseradish Sauce, Shrimp Nigiri Sushi, Pick N Pay Alaska Roll Sushi. 간식/기타: Nescafe Cappuccino, Clicks Barbeque Puffs, Dentyne Ice Sugarfree Vanilla Mint, Nabisco Oreo, Dentyne Ice Sugarfree Vanilla Mint, Dentyne Ice Sugarfree Vanilla Mint, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Robust Energy Drink Sugar Free, Robust Energy Drink Sugar Free, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch. 더보기
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2038 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 14.7 kg 감소하기
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