2015년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
93.0 kg
지금까지 감소한: 33.6 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 31일:
|
504 kcal
|
지방: 26.35g | 단백질: 18.40g | 탄수화물: 56.27g.
아침 식사: Equate Complete Multivitamin, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Market Pantry Half & Half, Yoplait Source 0% Yogurt - Strawberry, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Coffee, Mixed Seeds. 점심 식사: Realime 100% Lime Juice, Realemon 100% Natural Strength Lemon Juice from Concentrate, Metamucil Sugar Free Metamucil, Tap Water, Kitchen Cravings Egg Salad Sandwich on White Bread. 더보기
|
|
3368 kcal
|
운동:
읽기 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 쇼핑 - 1 시간, TV 시청 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 설거지 - 30 분. 더보기
|
주 5.7 kg 감소하기
|