2011년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.8 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 17일:
|
1202 kcal
|
지방: 10.11g | 단백질: 102.52g | 탄수화물: 188.93g.
아침 식사: Vanilla Yogurt, Kellogg's All-Bran Original Cereal, so good, Fresh Lemon Juice. 점심 식사: strawberries, so good, Chunk Light Tuna in Water wild. 저녁 식사: Boneless Skinless Chicken Breast, Yellow Sweet Peppers, Sweet Red Peppers, Celery. 간식/기타: Vanilla frozen Yogurt Sandwich. 더보기
|
|
2288 kcal
|
운동:
앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 11 시간 30 분, 휴식 - 3 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|