2015년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 8.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 31일:
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2025 kcal
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지방: 50.59g | 단백질: 72.81g | 탄수화물: 263.13g.
아침 식사: Tropicana Smooth Orange Juice, Philadelphia Light Cream Cheese, Hovis Best of Both Medium, Waitrose Semi Skimmed Milk, Quaker oats Oat Crisp, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Cucumber (with Peel), Lettuce, Tesco Creamy Coleslaw, Potato (Flesh and Skin). 저녁 식사: Pepsi Pepsi (Can), KFC Fries (Regular), KFC Mini Breast Fillets (1). 간식/기타: San Miguel Lager. 더보기
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2268 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 50 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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