2015년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 31일:
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2388 kcal
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지방: 89.59g | 단백질: 161.10g | 탄수화물: 276.60g.
아침 식사: Pastel de Nata, Continente Queijo Flamengo Fatias, Pão de Mistura, Café Expresso, Ucal Leite com Chocolate. 점심 식사: Continente Macedonia, Continente Arroz Integral, Big Burger Vegetais, Café Expresso, Lipton Rich Earl Grey. 저녁 식사: Yoco Maxi Duo. 간식/기타: Minis Snickers, Xcore Nutrition Predators Prey, Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada). 더보기
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2277 kcal
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운동:
Musculaçao - 1 시간 24 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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