2015년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 30일:
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2921 kcal
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지방: 147.32g | 단백질: 108.75g | 탄수화물: 279.41g.
아침 식사: Oro Saiwa Biscotti 5 Cereali (con Avena-Riso-Orzo-Frumento-Segale), Mukki Latte Intero, Coop Latte UHT Parzialmente Scremato (Grasso Max 1,8%), Vallé Omega 3 Burro Vallé, Marmellata di More, Coop Crackers Integrali. 저녁 식사: Coop Crackers Integrali, Fior Fiore Coop Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Mozzarella con Fermenti Lattici Vivi, Aia il Würstel Goloso al Formaggio (senza Glutine), Coop Pecorino Romano Grattugiato Fresco, Barilla Pesto Ricotta e Noci, Barilla Pennette Rigate Integrali. 간식/기타: Red Bull Red Bull. 더보기
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3177 kcal
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운동:
Spalle e gambe - 41 분, 스탠딩 - 7 시간 2 분, 앉아있기 - 5 시간 48 분, 숙면 - 8 시간 54 분, 휴식 - 1 시간 35 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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