2015년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 30일:
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2040 kcal
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지방: 56.63g | 단백질: 86.70g | 탄수화물: 238.45g.
아침 식사: Banan, Banan, Nutella Nutella, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Chleb Wieloziarnisty, ser, rama, sałata, szynka, chleb wieloziarnisty. 점심 식사: Klopsiki Wieprzowe, Słodkie Czerwone Papryki, Bita Śmietana (w Areozolu), Mus Truskawkowy, Sos Wołowy lub Mięsny, Gotowana Brukselka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rolada Drobiowa, Pierś z Kurczaka Gotowana, Ciasto Drożdżowe. 저녁 식사: Suche Migdały Prażone (bez Dodatku Soli). 간식/기타: Zwykłe Piwo. 더보기
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2262 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 32 분, 출근 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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