2015년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 34.5 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 30일:
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2060 kcal
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지방: 69.10g | 단백질: 107.97g | 탄수화물: 270.91g.
아침 식사: Silk Organic Unsweetened Soymilk, Kellogg's Special K Red Berries, Bananas. 점심 식사: Multigrain Bread, Nuttzo Nuttzo, Tesco Everyday Value Chicken Brt - Frozen, Clif Bar Clif Bar - Oatmeal Raisin Walnut, The Chia Co Chia Pod Vanilla Bean. 저녁 식사: Grated Romano Cheese, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Brown Rice, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Carrots, Cooked Japanese Radish (Daikon) (Fat Not Added in Cooking), Eggplant, Extra Virgin Olive Oil. 간식/기타: wymans Fresh Frozen Wild Blueberries (Wyman's), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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