2015년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.1 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 30일:
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1598 kcal
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지방: 40.27g | 단백질: 48.46g | 탄수화물: 245.61g.
아침 식사: Masseube Dulce de Mosqueta, Pan Integral, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, Tortas Fritas, la Anónima Yogur Descremado Firme, Café Instantáneo, Orieta Dulce de Batata Light, Citric Jugo de Naranja, Garden House Centella Asiática, Garden House Levadura de Cerveza, Pan Amasado. 점심 식사: Pan Integral, Carne en Su Jugo, Favorita Mostachol Rayado, Estofado de Verduras (sin Carne). 저녁 식사: Macritas Nachos, Ron, Piña, Cebollas, Palta, la Anónima Milanesas de Soja Clásicas. 간식/기타: Bio Green Bio Energy, Georgalos Barra de Cereal Flow Light Manzana, Alfajor de Arroz Relleno C/Baño Repostería, Agua, Mate Amargo. 더보기
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2636 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 30 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 수영 (빠른속도) - 2 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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