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Gestern hatte leider niemand Zeit fürs Training, also habe ich nur ein paar kleine Exercises gemacht und bin dann laufen gegangen. So eine kleine Runde am Abend kann echt entspannend sein :)
Kommt gut ins Wochenende, Leute!
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80.1 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 30일:
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3192 kcal
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지방: 57.81g | 단백질: 97.96g | 탄수화물: 298.58g.
아침 식사: Honig, Zitrone, Activia Vanille (115g), Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel. 점심 식사: Gelbe Paprika, Gut & Günstig Lachsschinken, Linessa Light Salami 1A, Linessa Streichzwerge, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Vitalbrot, Grafschafter Unsere Besten. 저녁 식사: Roter Tafelwein, Erdinger Weißbier (Flasche), Sodexo Paella mit Geflügel, Meeresfrüchten und Gemüse. 간식/기타: Flensburger Pilsener, Roter Tafelwein, Bonbon. 더보기
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2525 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 40 분, 가사 - 20 분, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Wünsche ich auch mal in die Runde, hab endlich mal wieder ein ganzes Wochenende - und bin Strohwitwe.... Samstag in Ruhe aufräumen, am PC spielen und am Sonntag Wandern und Abends zum Essen eingeladen 🌞
2015년 10월 30일 작성이: Viviace
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Astrein, das klingt doch nach einem Plan, Viviace :)
2015년 10월 30일 작성이: kfle77
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Freue mich auch ehrlich gesagt mal auf Ruhe 🌞
2015년 10월 30일 작성이: Viviace
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2015년 10월 30일 작성이: snezica
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