2015년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.8 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 30일:
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2727 kcal
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지방: 66.61g | 단백질: 168.55g | 탄수화물: 364.11g.
아침 식사: Poliquin Group Quadricarb, Vita Coco Coconut Water. 점심 식사: Butternut Winter Squash , Extra Virgin Olive Oil, Courgette, Cabbage, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Avocado, Morrisons Bistro Style Salad, Sweet Potato , Kezie Ostrich Burger, Kezie Ostrich Fillet. 더보기
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3293 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 헬스 - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 10 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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