2015년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 29일:
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1574 kcal
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지방: 62.36g | 단백질: 36.13g | 탄수화물: 223.31g.
아침 식사: ser, rama, sałata, szynka, chleb wieloziarnisty, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Nutella Nutella, Chleb Wieloziarnisty, Banan. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Majonez, Frytki Produkt Przygotowany w Domu, Marwit Surówka Wiosenna, Krokiet po Chińsku z Krewetką. 저녁 식사: Milko Jogurt Stracciatella. 간식/기타: Kawa z Mlekiem i Cukrem. 더보기
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2360 kcal
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운동:
출근 - 7 시간 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 4 분, 휴식 - 7 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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