2011년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.2 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 28.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 16일:
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635 kcal
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지방: 21.25g | 단백질: 30.54g | 탄수화물: 89.34g.
아침 식사: Chocolate Mochi Ice Cream, Vanilla Mochi Ice Cream. 점심 식사: Fat Free Ranch Dressing, Tyson Breaded Chicken Breast Tenderloin Uncooked, Red Tomatoes, Onions, Romaine Lettuce. 저녁 식사: Roasted Garlic Hummus Dip, Multigrain Savory Thins, Hard Boiled Egg Whites. 간식/기타: Strawberry Mochi Ice Cream, Dark Chocolate Bar - Caramel with Black Sea Salt. 더보기
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3705 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 2 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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