TheKarenS님의 저널, 2011년 09월 16일

just to get back on my Tues/Fri weigh-in schedule. And because it went down. . . :)
60.2 kg 지금까지 감소한: 20.0 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 16일:
1419 kcal 지방: 114.91g | 단백질: 66.41g | 탄수화물: 33.54g.   아침 식사: Extra Virgin Olive Oil, Pink Salmon, Baby Spinach, Green Bell Peppers, Cheddar Cheese. 점심 식사: Guacamole Side, Hamburger Dill Pickle Slices, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), Onions, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Mayonnaise, Tomatoes. 저녁 식사: Almonds. 간식/기타: Cheddar Cheese, Habanero BBQ Almonds, Original Beef Jerky Tender Strips. 더보기
1689 kcal 운동: 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 11 시간. 더보기
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