2015년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 28일:
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952 kcal
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지방: 23.47g | 단백질: 72.45g | 탄수화물: 116.74g.
아침 식사: Coffee with Milk, Pura HILO Low Fat Milk, Uncle Tobys Oats. 점심 식사: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Atlantic Cod, Zucchini, Cherry Tomatoes. 저녁 식사: Seafood Soup with Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes). 간식/기타: Bananas, Bananas, Strawberries (Unsweetened, Frozen), Mundella Greek Natural Yoghurt. 더보기
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2913 kcal
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운동:
Body Combat - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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