2015년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 28일:
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1262 kcal
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지방: 30.00g | 단백질: 70.28g | 탄수화물: 193.35g.
아침 식사: Mercanti Crusca di Frumento, Semi di Chia, Carrefour Yogurt in Linea 0,1%, Gran Pavesi Cracker Salati, Mela Stark, Prugne. 점심 식사: Mela Stark, Buitoni Crostino Dorato, Carrefour Discount Tonno al Naturale, Peperoni Gialli Dolci, Cetriolo (con Buccia), Insalata Mista Verde. 저녁 식사: Prugne, Mercanti Crusca di Frumento, Valsoia La Crème Gusto Vaniglia, Fico d'India, Carote Bollite, Salmone, Barbabietole Cotte (da Fresche), Peperoni Gialli Dolci, Insalata Mista Verde. 간식/기타: Frutta Ricoperta di Cioccolata, Frutta Ricoperta di Cioccolata, Cialde di Cioccolato, Yogurt al Naturale (Latte Intero), Gelco Goleador. 더보기
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1614 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 스텝퍼 - 20 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 앉아있기 - 7 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 요리 - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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