2015년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 34.5 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 28일:
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2293 kcal
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지방: 38.81g | 단백질: 135.58g | 탄수화물: 383.17g.
아침 식사: Bananas, Kellogg's Special K Red Berries, Silk Organic Unsweetened Soymilk. 점심 식사: Lettuce, Horseradish, Dijon Mustard, Tofurky Hickory Smoked Deli Slices, Chop't Red Onion, Arugula Lettuce, Tomatoes, Country Hearth Multigrain Bread, Melissa's Steamed Lentils, Borden pepperjack cheese slice. 저녁 식사: Goya Chick Peas, Black Beans (Canned), Arugula Lettuce, Tomatoes, Melissa's Steamed Lentils. 간식/기타: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), wymans Fresh Frozen Wild Blueberries (Wyman's), Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn Hot Air, Good Karma Unsweetened Flax Milk, Apples, Better Body Foods Pbfit Peanut Butter Powder. 더보기
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3050 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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