2015년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 28일:
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2241 kcal
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지방: 64.41g | 단백질: 81.59g | 탄수화물: 326.08g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Seitenbacher Dinkelflakes, Globus Kernige Haferflocken, Kölln Knusper Joghurt Zitrone. 점심 식사: Orangen, Nutella Nutella, Aprikosenkonfitüre, Fol Epi Leicht 16%, Wiesenhof Geflügel Mortadella, Weihenstephan Butter, Almette Frischkäse Natur, Walnussbrot, Roggenkorn/Korn an Korn. 저녁 식사: Pangasiusfilet, Maggi Currysoße, Rapsöl, Couscous (Gekocht), Naturreis (Gekocht), Kichererbsen, Gekochte Grüne Erbsen, Iglo 8 Kräuter, Gekochte, Reife Zwiebeln. 간식/기타: Katjes Tappsy, Schoko-Butter-Spritzgebäck (Globus), Zimt-Spritzgebäck (Globus), Haribo Jogi-Fari, Doppelherz Sport Direct, Dextro Energy Classic. 더보기
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2245 kcal
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운동:
버피테스트 - 39 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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