2015년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 20.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 27일:
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1407 kcal
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지방: 37.74g | 단백질: 142.62g | 탄수화물: 128.92g.
아침 식사: Coffee with Milk, Coffee with Milk, Mundella Greek Natural Yoghurt, Uncle Tobys Oats. 점심 식사: Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cherry Tomatoes, Zucchini, Atlantic Cod. 저녁 식사: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Wild Rabbit Meat (Cooked, Stewed), Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Celeriac. 간식/기타: Bananas. 더보기
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3431 kcal
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운동:
Body Pump - 1 시간, 런닝머신 - 43 분, 휴식 - 14 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 17.5 kg 감소하기
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