2015년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 33.6 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 27일:
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2361 kcal
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지방: 21.93g | 단백질: 93.30g | 탄수화물: 472.24g.
아침 식사: Trader Joe's Organic Grade B Maple Syrup, Bananas, Good Karma Unsweetened Flax Milk, Hodgson Mill Buckwheat Pancake Mix, Amy's Veggie Sausage Meatless. 점심 식사: Bananas. 저녁 식사: Melissa's Steamed Lentils, Quinoa (Cooked), Tomatoes, Black Beans (Canned), Sweet Potato, Brown Rice, Cooked Japanese Radish (Daikon) (Fat Not Added in Cooking), Carrots. 간식/기타: wymans Fresh Frozen Wild Blueberries (Wyman's), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Better Body Foods Pbfit Peanut Butter Powder, Bananas, Clif Bar Clif Bar - Oatmeal Raisin Walnut. 더보기
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3079 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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