2015년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 27일:
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1621 kcal
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지방: 35.45g | 단백질: 126.19g | 탄수화물: 195.97g.
아침 식사: セブンイレブン 納豆, セブンイレブン 納豆, 白米. 점심 식사: ドトールコーヒー ミラノサンドバターチキン. 저녁 식사: オリジン弁当 エビマカロニグラタン, セブンイレブン 納豆, ご飯, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. 간식/기타: ザバス ザバスミルク. 더보기
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2333 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 달리기 - 10km/h - 26 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 15 시간 9 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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