2015년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 27일:
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1511 kcal
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지방: 71.13g | 단백질: 85.41g | 탄수화물: 125.87g.
아침 식사: Philadelphia Balance, Kiwi, Aldi Weltmeisterbrötchen, Gekochtes Ei. 점심 식사: Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Costa Lachsfilet Natur, Pfanni Kartoffel Püree. 간식/기타: Coppenrath & Wiese Zuckerfrei Choco Cookies, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, Edeka Fettarmer Joghurt, 1,8 % Fett mit L.Casei, Edeka Deli Green Smoothie, Frankenland Buttermilch, Birnen. 더보기
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1782 kcal
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운동:
Muffin Top Meltdown & Love Handle Workout For Women, 15 Minute At Home Exercise - 15 분, Tank Top Arms Workout - Shoulders, Arms & Upper Back Workout - 9 분, 20 Minute Arm and Shoulder Workout - HASfit Shoulders and Arms Workouts Exercises - 20 분, 앉아있기 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 16 분, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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