2015년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 26일:
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1911 kcal
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지방: 42.63g | 단백질: 110.85g | 탄수화물: 280.44g.
아침 식사: Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Sanduíche de Queijo, Banana Prata, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g). 점심 식사: Almôndegas com Molho (Mistura), Suco de Laranja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. 저녁 식사: Banana Prata, Batata Doce Cozida, Laranja Lima. 간식/기타: Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Naturalle Sanduíche Natural de Peito de Peru. 더보기
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2454 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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