2015년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 26일:
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1475 kcal
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지방: 60.76g | 단백질: 69.29g | 탄수화물: 160.78g.
아침 식사: Майонез, Креветки (Вареные или на Пару), Жареные Креветки (Осыпанные Мукой или в Панировке), Манго, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. 점심 식사: Желтый Сладкий Перец, Морозко Блины с Мясом. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Красные Помидоры, Тушенка. 간식/기타: Апельсиновый Сок, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Козий Сыр (Полумягкий). 더보기
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2440 kcal
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운동:
공수도 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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