2015년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 26일:
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1260 kcal
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지방: 26.83g | 단백질: 62.53g | 탄수화물: 122.84g.
아침 식사: Kips' Runderrookvlees, Lidl Polderbruin, Kips' Kipfilet, Bebo Omega Spread, AH Muesli met Gedroogd Fruit, Campina Halfvolle Milde Yoghurt. 점심 식사: AH Appelstroop, Kips' Runderrookvlees, Bebo Omega Spread, Lidl Polderbruin, Eetgemak Tomatensoep. 저녁 식사: Eetgemak Gekookte Aardappelen, Kook Gepocheerde Koolvisfilet, van Oordt Sambal, Eetgemak Vegetarische Jus, Eetgemak Prei, Gekookt. 간식/기타: Pally Tarwebiscuit, AH Mandarijnen, Pally Tarwebiscuit, Sinaasappelen, Pally Tarwebiscuit. 더보기
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1734 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 45 분, 스탠딩 - 40 분, 축구 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 50 분, 공부 - 1 시간 40 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 4 시간 54 분, 앉아있기 - 6 시간 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 21 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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