2015년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 24일:
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3300 kcal
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지방: 83.02g | 단백질: 226.45g | 탄수화물: 411.84g.
아침 식사: Max Titanium Hipercalórico 17500, Valedourado Leite Desnatado, Mamão Formosa. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Inglesa Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico Seco Cozido. 저녁 식사: Valedourado Leite Desnatado, Nova Oliva Classic Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Coalho, Castanhas de Caju, Kafta, Fígado de Galinha. 간식/기타: Max Titanium Hipercalórico 17500, New Millen Protein Complex. 더보기
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2884 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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