2015년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.8 kg
지금까지 감소한: 34.0 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 24일:
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2913 kcal
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지방: 98.43g | 단백질: 119.94g | 탄수화물: 415.32g.
아침 식사: So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Philadelphia Original Cream Cheese, Bagel, Kellogg's Special K Red Berries, Bananas, Quaker Old Fashioned Oats, Silk Organic Unsweetened Soymilk, Diamond of California Chopped Walnuts. 점심 식사: Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar, Clif Bar Mojo Bar - Mountain Mix. 저녁 식사: Publix Green Bell Pepper, Bland Farms Vidalia Sweet Onion, Chop't Red Onion, Garden chipotle black bean burger, Tostitos All Natural Chunky Salsa (Hot), Goya Chick Peas, Carrots, Fresh Selections Field Greens, Olives (Small-Extra Large), Mezzetta Hot Pepper Rings, Borden pepperjack cheese slice. 간식/기타: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), wymans Fresh Frozen Wild Blueberries (Wyman's), Apples, Bananas, Better Body Foods Pbfit Peanut Butter Powder. 더보기
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4499 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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