|
Creo que ya es hora de mantenerme en el peso. Ya tengo incorporada la dieta y no me cuesta. Va a volverse dificil aumentar el consumo. Me re cuesta desayunar mucho. No tengo hambre al despertar.
Vamos a ver q pasa!
|
78.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 23일:
|
2777 kcal
|
지방: 102.02g | 단백질: 175.72g | 탄수화물: 285.58g.
아침 식사: BC Mermelada Ciruela, El Chacarero Pan con Salvado Diet, La Serenísima Manteca, Ser Yogurt Bebible. 점심 식사: Gallo Arroz Oro, Hellmann's Mayonesa, Paty Hamburguesa Clasica. 저녁 식사: Dia Leche Semi Descremada, Mandarinas, Ser Yogurt Bebible, Dia Pizza de Mozzarella. 간식/기타: Dia Leche Semi Descremada, Star Nutrition Premium Whey Protein, Gomes da Costa Atun Desmenuzado al Natural, Ser Yogurt Bebible, Port Salut, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Cerealitas Cerealitas Salvado. 더보기
|
|
2870 kcal
|
운동:
책상 업무 - 11 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|