2015년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 23일:
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3230 kcal
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지방: 94.04g | 단백질: 148.54g | 탄수화물: 340.24g.
아침 식사: Café, Ritter Barra de cereal Ritter, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Leite Integral, Nescau Achocolatado. 점심 식사: Suco de Laranja, Frango Grelhado, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Parboilizado Polido. 저녁 식사: Sadia Pizza de Calabresa, Cerveja. 간식/기타: Café, Naturalle Sanduíche Natural de Peito de Peru. 더보기
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2347 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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