2015년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 34.5 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 22일:
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2182 kcal
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지방: 43.01g | 단백질: 136.75g | 탄수화물: 340.32g.
아침 식사: Silk Organic Unsweetened Soymilk, Bananas, Kellogg's Special K Red Berries, Good Karma Unsweetened Flax Milk. 점심 식사: Grated Romano Cheese, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Authentic Asia Organic Edamame & Mung Bean Fettuccine, Authentic Asia Organic Edamame & Mung Bean Fettuccine. 저녁 식사: Butter, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Publix Red Bell Pepper, Carrots, Fresh Express Fancy Field Greens Tender Lettuce Mix, Mezzetta Hot Pepper Rings, Cervasi Balsamic Vinegar, Goya Green Chick Peas, Acorn Winter Squash. 간식/기타: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), wymans Fresh Frozen Wild Blueberries (Wyman's), Bonk Breaker Almond Butter And Honey, Clif Bar Mojo Bar - Mountain Mix. 더보기
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3859 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 2 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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