2015년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.1 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 22일:
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1936 kcal
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지방: 59.27g | 단백질: 118.29g | 탄수화물: 246.83g.
아침 식사: TUC Cracker, Caffè Espresso, Banana, Vipiteno Yogurt Magro Bianco. 점심 식사: Caffè Espresso, Ricotta, Casa Bonelli Prosciutto Cotto Arrosto, Cipolline all'aceto di Vino, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Lattuga, Pomodori, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 저녁 식사: Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Banana. 더보기
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3360 kcal
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운동:
목욕 - 20 분, 사우나 - 20 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 런닝머신 - 25 분, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 40 분, 책상 업무 - 7 시간 20 분, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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