2015년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.2 kg
지금까지 감소한: 26.3 kg.
남은양: 29.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 22일:
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3323 kcal
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지방: 104.40g | 단백질: 123.35g | 탄수화물: 503.27g.
아침 식사: Extra Virgin Olive Oil, White Pita Bread, Turkish Coffee. 점심 식사: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Grilled Fish, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Cracked Whole Wheat, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Byblos Labneh, Olive Garden Breadsticks. 간식/기타: sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, White Pita Bread, Apricot Jams and Preserves, Red Delicious Apples, Publix Red Seedless Grapes, Peaches, Golden Delicious Apples. 더보기
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3847 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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