2015년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 21일:
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1579 kcal
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지방: 63.98g | 단백질: 47.75g | 탄수화물: 208.18g.
아침 식사: Chleb Wieloziarnisty, Nutella Nutella, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Banan, ser, rama, sałata, szynka, chleb wieloziarnisty. 점심 식사: Heinz Sos Czosnkowy, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Shoarma, Frytki Produkt Przygotowany w Domu, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). 저녁 식사: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Mlekpol Jogurt Malinowy. 더보기
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2203 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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