2015년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.0 kg
지금까지 감소한: 32.6 kg.
남은양: 25.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 21일:
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1328 kcal
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지방: 93.83g | 단백질: 88.15g | 탄수화물: 26.18g.
아침 식사: Mixed Seeds, Equate Complete Multivitamin, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Market Pantry Half & Half, Yoplait Source 0% Yogurt - Strawberry, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Coffee. 점심 식사: Celestial Seasonings Mandarin Orange Spice Herbal Tea, Tap Water, Beef with Vegetables Soup (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). 저녁 식사: Hellmann's Real Mayonnaise, Chicken Breast, Kraft String Cheese with 2% Milk, Deviled Egg, Celestial Seasonings Mandarin Orange Spice Herbal Tea, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 간식/기타: Food Lion Pork Rinds, Philadelphia Original Cream Cheese, Celestial Seasonings Mandarin Orange Spice Herbal Tea, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin. 더보기
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3306 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, TV 시청 - 6 시간, 설거지 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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