2015년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.6 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 34.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 21일:
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923 kcal
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지방: 32.55g | 단백질: 63.71g | 탄수화물: 99.48g.
아침 식사: Trader Joe's Greek Style Nonfat Yogurt - Plain, Raspberries, Trader Joe's Low Fat Cottage Cheese. 점심 식사: Feta Cheese, Chicken Breast, Tomatoes, Alfalfa Sprouts, Calavo Avocado, Whole Wheat Bread. 간식/기타: Bananas, pop corners popped corn chips. 더보기
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2424 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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