|
Messo 2 1/2 kg di massa muscolare 😊
|
89.1 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 21일:
|
3047 kcal
|
지방: 125.88g | 단백질: 143.75g | 탄수화물: 327.71g.
아침 식사: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Oro Saiwa Biscotti 5 Cereali (con Avena-Riso-Orzo-Frumento-Segale). 점심 식사: Ricotta, Barilla Sugo al Basilico, Santa Lucia Mozzarella, Coop Cotoletta Pollo, Barilla Pennette Rigate Integrali. 저녁 식사: Minestrone, Kraft Sottilette le Classiche, Ferrarini Prosciutto Cotto, Coop 10 Uova Grandi Fresche(Allevamento a Terra). 간식/기타: Fonzies Fonzies, San Carlo Più Gusto Vivace, Silac Spianata di Calabria Piccante Salame, Cachi, Coop Crackers Integrali, Ferrarini Prosciutto Cotto. 더보기
|
|
3658 kcal
|
운동:
Dorsali tricipiti e addominali - 1 시간 16 분, 앉아있기 - 7 시간 18 분, 스탠딩 - 6 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 6 분, 숙면 - 5 시간 50 분. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|
 댓글
come si fa a capire se è massa muscolare o grasso?
2015년 10월 21일 작성이: Giusyraia
|
ecco appunto vorrei capirlo pure io, essendo che il mio allenatore mi ha misurato non so con quale razza di" aggieggio" e facendo un calcolo tutto suo mi ha detto che messo su 3K di massa muscolare o.O
|
io ho ripreso gli allenamenti da 3 settimane e peso circa 3 kg in più.. anche il mio allenatore dice che sono i muscoli che iniziano a pesare..però io mi vedo anche "grossa". :-(
2015년 10월 21일 작성이: Giusyraia
|
Ciao..io vado in base a cosa mi dice la bilancia..e mi dice più muscoli 😊..Non so se è vero..però mi guardo allo specchio un po meglio..😂
2015년 10월 22일 작성이: Er Para81
|
2015년 10월 22일 작성이: Giusyraia
|
si deve usare una bilancia impedenziometrica. Questa bilancia, attraverso degli elettrodi, e in base al ritorno di tali micro-scariche, da i valori di massa grassa, magra e anche il livello di idratazione del corpo
2015년 10월 22일 작성이: $ pigo $
|
La bilancia e della Tefal..ha gli elettrodi ma mi segna solo massa grassa e massa magra e quanto sono obeso..poi segni età altezza sesso...non so quando sia veritiera 😜
2015년 10월 22일 작성이: Er Para81
|
grazie mille per i consigli ;-)
2015년 10월 23일 작성이: Giusyraia
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|